Web App สุขภาพ สุขภาวะ และ Longevity เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งร่างกาย จิตใจ สังคม ปัญญา และการเงิน

  • Longevityship Pro – Behavior Progression

    Longevityship Pro

    👋 สวัสดีวันนี้! เช็คอินพลังงานหน่อย

    การปรับแผนตามสภาพร่างกายคือกุญแจสู่อายุยืน
    🎯 โฟกัสวันนี้ (Today’s Focus)
    เกร็ดความรู้ชะลอวัย (Daily Wisdom)
    BMI

    กำลังคำนวณ…

    กรุณากรอกข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูง

    พฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Progression)

    คำแนะนำเพื่ออายุวัฒนะ

    ปรับระดับพฤติกรรมด้านบนเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ

    Biological Age
    วิเคราะห์ข้อมูล…
    อัตราการแก่ตัว
    x1.00
    อายุขัยคาดการณ์

    ความเสี่ยงกลุ่มโรคไม่ติดต่อ (NCDs)

    ระดับ: — –%

    เป้าหมายโภชนาการ (Daily Macros)

    พลังงาน (TDEE) — kcal BMR: —
    โปรตีน (Protein)— g
    คาร์บ (Carbs)— g
    ไขมัน (Fats)— g
    น้ำดื่ม (วันละ) — ml
    โปรตีน/มื้อ (3 มื้อ) — g
    🍽️ วันนี้กินอะไรดี? (Longevity Menu)
    ???

    นาฬิกาชีวิตแนะนำ (Circadian Schedule)

    ตารางออกกำลังกายแนะนำ (Daily Plan)

    วันกิจกรรมแนะนำเป้าหมาย

    เป้าหมายแรงบีบมือ (Grip)

    — kg
    ดัชนีความแข็งแรงกล้ามเนื้อ

    เป้าหมาย VO2 Max

    — ml/kg/min
    ดัชนีความฟิตหัวใจ/ปอด
    Certified Assessment
    Longevityship
    Date: –/–/—-
    💡 คุณสามารถส่งภาพรายงานนี้
    คุยกับ Chatbot ของ LONGEVITYSHIP ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
    Chatbot 》โค้ช Longevity

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Chatbot 》หมอสุขภาพ

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Chatbot 》เอนเตอร์เทนเนอร์

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Chatbot 》จิตแพทย์

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Chatbot 》ทนายความ

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Chatbot 》หมอดู

    วิธีใช้งาน: กดปุ่มนี้ > เข้าสู่ระบบด้วยบัญชี Google > ใช้งานแชท

    Longevity เพิ่มโอกาสทางเศรษฐกิจและนวัตกรรมของประเทศไทย

    Longevity เพิ่มโอกาสทางเศรษฐกิจและนวัตกรรมของประเทศไทย

    คำว่า “Longevity” ในวันนี้ไม่ได้ถูกจำกัดอยู่แค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่ได้กลายเป็น “เทรนด์เศรษฐกิจและนวัตกรรม” ที่สำคัญมากในประเทศไทยและทั่วโลก โดยเน้นไปที่การ “ยืดคุณภาพชีวิต” ให้ยาวนานที่สุด

    ​ในประเทศไทย แนวคิด Longevity และ Wellness กำลังถูกขับเคลื่อนอย่างจริงจังทั้งในระดับนโยบายของรัฐบาลและภาคธุรกิจ โดยมีเป้าหมายหลักคือการยกระดับประเทศให้เป็นศูนย์กลางสุขภาพ (Wellness & Medical Hub) ของโลก

    ​ความเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุด คือ การผลักดันประเทศไทยสู่การเป็น ‘Wellness Hub Thailand’ หรือ ‘Longevity Hub Thailand’ โดยมุ่งเน้น 2 ส่วนหลัก:

    1. ​การดึงดูดนักท่องเที่ยวและคนรวยสุขภาพ (Health Tourism):

    • ​ใช้จุดแข็งด้านการบริการการแพทย์ที่มีคุณภาพ และการแพทย์ทางเลือก (เช่น แพทย์แผนไทย) เพื่อดึงดูดชาวต่างชาติที่มีกำลังซื้อสูง ให้เข้ามาใช้บริการด้านสุขภาพเชิงชะลอวัย (Anti-Aging) และสุขภาพองค์รวม (Wellness) ในระยะยาว
    • มีการจัดอบรมหลักสูตรต่างๆ เช่น WHB (Wellness and Healthcare Business Opportunity Program for Executives) เพื่อพัฒนาผู้ประกอบการไทยให้เข้าใจเทรนด์ Longevity Economy และสร้างเครือข่ายธุรกิจระดับโลก

    2. การยกระดับคุณภาพชีวิตคนไทย:

    • ​เป้าหมายระยะยาวคือการลดภาระด้านสาธารณสุข โดยการส่งเสริมให้คนไทย “ไม่ป่วย” หรือมี Healthspan ที่ยาวนานขึ้น เพื่อให้ช่วงชีวิตที่มีคุณภาพอยู่ใกล้เคียงกับอายุขัยจริงมากที่สุด
    • มีการพูดถึงการสร้างภาพลักษณ์ให้ประเทศไทยเป็น ‘Blue Zone’ แห่งใหม่ของโลก (ดินแดนที่ผู้คนมีอายุยืนและสุขภาพดี)

    เทรนด์การแพทย์และธุรกิจ Longevity ในไทย

    ​ภาคธุรกิจสุขภาพมีการตอบรับอย่างรวดเร็ว โดยมีบริการและนวัตกรรมใหม่ๆ เกิดขึ้นจำนวนมาก:

    • เวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging Medicine): คลินิกและโรงพยาบาลชั้นนำมีการเปิด Longevity Clinic มากขึ้น โดยเน้นการดูแลแบบ Personalized Preventive Medicine
      • การตรวจเชิงลึก: มีการให้บริการตรวจวิเคราะห์ อายุชีวภาพ (Biological Age), การตรวจระดับพันธุกรรม (Genetic Test), และการตรวจวิเคราะห์จุลชีพในลำไส้ (Microbiome) เพื่อประเมินความเสี่ยงโรคก่อนเกิด
      • การรักษาและฟื้นฟูระดับเซลล์: เช่น การให้สารอาหารบำบัดทางหลอดเลือด (IV Therapy) ที่เน้นการเพิ่มระดับ NAD+ (โคเอนไซม์ที่ช่วยซ่อมแซม DNA และชะลอความเสื่อมของเซลล์)
    • Wellness Real Estate: เทรนด์การพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ เช่น โรงแรม คอนโด หรือบ้านพัก ที่มีแนวคิดด้านสุขภาพและความอยู่ดีกินดีเป็นหัวใจหลัก โดยมีสิ่งอำนวยความสะดวกและเทคโนโลยีที่ส่งเสริมการพักผ่อนและการมีอายุยืน
    • เทคโนโลยีสุขภาพ: มีการนำเทคโนโลยีเข้ามาใช้ในการติดตามสุขภาพและการนอนหลับอย่างเข้มข้น เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน (Lifestyle Medicine) ได้ตรงจุด

    แนวคิด “Longevity” ยังคงเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงอย่างต่อเนื่อง โดยเน้นที่การ ขยายช่วงเวลาของการมีสุขภาพดี (Healthspan) ไม่ใช่แค่การยืดอายุขัย (Lifespan) เพียงอย่างเดียว ดังนั้น Longevity ถือเป็นการเพิ่มโอกาสทางเศรษฐกิจและนวัตกรรมของประเทศไทยโดยตรง

    Longevityship Premium Banner System
Office Syndrome Fixer

Office Syndrome Fixer

คู่มือแก้ปวดฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

คลิกที่อาการที่เป็น เพื่อดูท่ายืดเหยียด

ปวดคอ / บ่าแข็ง

ท่าแก้: นั่งตัวตรง เอามือขวาจับหูซ้าย ดึงศีรษะไปทางขวาช้าๆ ให้รู้สึกตึงที่คอ และสลับเอามือซ้ายจับหูขวา ดึงศีรษะไปทางซ้ายช้าๆ ให้รู้สึกตึงที่คอ

⏳ ข้างละ 15 วินาที
ปวดหลังส่วนล่าง

ท่าแก้: ประสานมือบิดขี้เกียจสุดแขนขึ้นด้านบน แล้วเอี้ยวตัวไปซ้าย-ขวา ช้าๆ

⏳ จับเวลา 30 วินาที
ปวดข้อมือ / นิ้วล็อค

ท่าแก้: เหยียดแขนตึงไปด้านหน้า คว่ำมือลง ใช้มืออีกข้างดัดปลายนิ้วเข้าหาตัวเบาๆ

⏳ ข้างละ 15 วินาที
ตาล้า / ปวดกระบอกตา

ท่าแก้: กฎ 20-20-20

  • ทุกๆ 20 นาที
  • มองไกลออกไป 20 ฟุต
  • เป็นเวลา 20 วินาที
⏳ พักสายตา 20 วินาที

อย่าลืมลุกเดินทุกๆ 1 ชั่วโมงนะครับ ❤️