Longevity (ลองจีวิตี้) คือ การมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ซึ่งไม่ได้หมายถึงแค่การมีชีวิตหรืออายุขัยที่ยาวนานขึ้น (Lifespan) เท่านั้น แต่รวมถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ (Healthspan) ในช่วงอายุนั้นด้วย โดยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข และพึ่งพาตนเองได้ในทุกช่วงวัย

Lifespan (ไลฟ์สแปน) หรือ อายุขัย หมายถึง ช่วงระยะเวลาทั้งหมดที่คน สัตว์ หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งดำรงอยู่หรือมีชีวิตอยู่ ตั้งแต่แรกเกิดหรือเริ่มต้นไปจนกระทั่งสิ้นสุดชีวิตหรือดับไป กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ อายุจริงหรืออายุตามปฏิทิน ซึ่งนับจากวันที่เกิดไปจนถึงวันที่เสียชีวิต ​โดยคำนี้สามารถใช้ได้กับสิ่งมีชีวิต (เช่น มนุษย์, สัตว์, พืช เป็นต้น) และสิ่งไม่มีชีวิต (เช่น แบตเตอรี่ ผลิตภัณฑ์ เป็นต้น) โดยจะหมายถึงช่วงชีวิตหรือระยะเวลาการใช้งานของสิ่งนั้น ๆ ตามอายุขัยที่ดำรงอยู่

Healthspan (เฮลธ์สแปน) หรือ ช่วงอายุที่มีสุขภาพดี หมายถึง ช่วงชีวิตที่มีคุณภาพ สุขภาวะที่ดี แข็งแรงสมบูรณ์ ไม่พิการหรือป่วยเป็นโรคเรื้อรัง สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพและพึ่งพาตนเองได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ช่วงระยะเวลาที่เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์ ปราศจากโรคเรื้อรังที่บั่นทอนสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้เราสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เต็มที่ และใช้ชีวิตได้อย่างเป็นอิสระ ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น เดินทางท่องเที่ยว ออกกำลังกาย หรือเล่นกับหลานได้ มีคุณภาพชีวิตที่ดี มีพลังงาน และมีจิตใจที่แจ่มใสจนกระทั่งบั้นปลายชีวิต

องค์ประกอบหลักของ Longevity ครอบคลุมหลายมิติ เช่น

• การมีอายุยืนยาว (Lifespan): จำนวนปีที่เรามีชีวิตอยู่
• การมีสุขภาพดี (Healthspan): ช่วงเวลาที่เรามีชีวิตอยู่อย่างแข็งแรง ปราศจากโรคภัยร้ายแรง
• คุณภาพชีวิตที่ดี: สามารถทำสิ่งที่รักได้อย่างอิสระ มีความสุข และไม่เป็นภาระของผู้อื่น

​ปัจจัยที่ส่งผลต่อ Longevity
​การมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพต้องอาศัยการดูแลตัวเองแบบองค์รวม เช่น

• อาหารการกิน: เน้นโภชนาการที่เหมาะสม
• การออกกำลังกาย: สม่ำเสมอและพอเหมาะ
• การนอนหลับ: พักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ
• สุขภาพจิต: การจัดการความเครียด, การมีทัศนคติที่ดี, และการมีเป้าหมายในชีวิต
• สิ่งแวดล้อมและสังคม: การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง และอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อสุขภาพ
• การดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน: ตรวจสุขภาพเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง (เช่น การสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เป็นต้น)

สรุป คำจำกัดความของ Longevity

Longevity (ลองจีวิตี้) คือ การมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นแนวคิดและศาสตร์ที่มุ่งเน้นการมี “ชีวิตยืนยาว (Lifespan)” ควบคู่ไปกับการมี “สุขภาพดี (Healthspan)” อย่างมีคุณภาพสูงสุด

ดังนั้น Longevity สำคัญอย่างไร?
​การมีอายุยืนยาวเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากช่วงท้ายของชีวิตต้องเผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บ ความเจ็บปวด หรือภาวะพึ่งพาผู้อื่น Longevity จึงเป็นแนวทางเพื่อช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพตั้งแต่ต้น โดยการประยุกต์ใช้ความรู้ด้านสุขภาพ สังคม วิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยี ผสมผสานกับการปรับเปลี่ยนการดูแลสุขภาวะ วิถีชีวิต ความเป็นอยู่ และไลฟ์สไตล์ เพื่อการดำรงชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีเยี่ยมไปพร้อม ๆ กัน